迈进学校，与学习接触以来，我们就经常要与考试打交道。今天，我们就来一起说一说如何从心态上为考试做准备。

面对考试，我们可能出现以下几种心态。

可能是：自信乐观型。坚信：只要脚踏实地，保持现状，并继续努力，考出好成绩肯定没问题！如果你是这样的同学，相信在平时的学习中，一定是认真努力，对各科的学习一定是践踏实地，有所积累，有一定水平的。所以，考试只是对前面你学习状态的一种检测，你踏实做到了每一步，基本问题不大。所以，为了让最后的结果更锦上添花，你还需要走好最重要的一步。抓紧考前的时间，根据自己的学习情况与老师的建议，制定适合自己的系统的复习计划，两周的时间，不要太放松觉得考试还早不去行动，导致所有的事情都集中到考前几天，会很抓狂；也不要给自己安排太多任务导致自己压力太大，坚持不了几天就放弃。保持适当的强度，按照计划有节奏地进行复习。

另一种心态是：紧张焦虑型。表现是：感到压力非常大，经常觉得很累，自己也觉得平时学习挺用功，可一想到考试时，心里越来越紧张、担心！如果你是这样的同学，你需要调整认知，优化情绪；给自己积极的心理暗示，适当的放松。

我们都知道神话传说中的后羿，而真实历史上的后羿也确有其人，不过他的故事就不那么成功了。相传：后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿之所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”

所以，你看，能力有了，可能会因为情绪负担影响结果。在面对考试时，适当的紧张可以引起你的重视，促使你更好的学习复习，但过度的紧张就会适得其反了。所以如果你感到自己想到考试就心跳加快，呼吸急促，头脑中出现各种自己考砸了发生的严重后果等等，请你一定要适当的放松，给自己一些积极的心理暗示。微笑着告诉自己：“今天我精神不错！我一定能考好！”“班里某某，他是很不错，可我也有进步，我也很不错！”“我没有偷懒放松，面对学习我尽了全力，我一定能实现目标！”此外，如果把你比作一根弹簧，如果你觉得自己的状态已经快到自己承受的极限了，你也可以上网搜索一些放松的方法，腹式法深呼吸、肌肉法渐进式放松、想象放松法、转移注意力等等。这些简单实用的放松技巧，都可以给你很大的帮助。当然，如果在这一过程中，你觉得自己不能很好的处理，欢迎你来学校心理室找王老师哦。

第三种心态是：茫然无措型。表现在复习功课到一定程度后，产生一种莫名的厌倦情绪，不想再看复习材料了。又焦虑，又看不进书。学习成绩与学习效率都停滞不前。如果你是这样的表现，你需要调整心态，并调整自己的学习方法。调整心态是告诉自己：不是你的努力没有成效，而是正处于知识量的积累过程中，可能就差你接下来的一点点努力，质变的结果就产生了，就差的是你的临门一脚。你已经做了这么多努力，前面努力了99步，何妨再坚持下去1步，如果因为此时放松，就功亏一篑，岂不是太悲催太悲催。调整复习方法，就是总结前段时间自己的学习状态，问问自己是否做到了有效的复习，是否是否调动各种感觉通道加强记忆，是否加强知识的分析与综合，做到力求融会贯通，是否自己还存在知识能力上的弱点不足。几个反思后，相信你一定会找到继续努力的方向。

当然，我们还会看到有些同学出现下面的心态得过且过型。表现在学业成绩一直不理想，对自己的未来感觉到迷茫，越是临近考试，往往越是散漫，有“破罐子破摔”的心理！那么你真的承认自己在学习上就是个loser了吗？也许，就是这次的考试，可以帮助你打破别人的偏见，你只需要勇于尝试，做到“破釜沉舟”，展现“亮剑”精神。“面对强大的对手，明知不敌，也要亮出自己的宝剑。即使倒在对手的剑下也虽败犹荣，这就是亮剑精神。剑锋所指，所向披靡！”很多时候，老师家长难过的不是你的失败，而是你本有成功的能力，但你偏偏不为。是的，是你本可以尝试，却选择了放弃，这是才是真正令人痛心的啊。虽然努力落下的太多，可以根据自己实际水平制定自己经过努力能完成的目标，不管这个目标对于别人来说怎么样，我们只跟自己过去比。有进步就是成功。最后，一定一定记得去动起来，去行动！思想的巨人，行动的矮子可不可爱！

唠叨了这么多，话题也是老生常谈，这么啰嗦，不过是希望所有的同学们都能够对即将到来的考试，有充足的备战，有完美的结果。祝大家，都能取得自己满意的成果。加油！！