还有一个几天，我们就将迎来本学期的期末考试，同学们准备好了吗？今天就聊聊考试的话题。

一、正确认识考试

考试，对于我们学生来说是必不可少的，它是检查我们对知识掌握情况的有效工具。考试就是让人不断成长进步的过程，每次考试，无论结果好与坏，从心理上和知识上，都可以促使我们反思，从中有所收获，那么考试还有什么可怕的呢？要记住：分数只是暂时的，表面的，水平才是永恒的，真正的！以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才可以考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉！

二、考试前的准备

1．必须记住考试的时间、地点，按照考试科目备齐考试用品。（考试的前一晚上应自己整理书包，以便把物品准备齐全）。

2．要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好学校、班级、姓名、座位号等相关信息，不要遗漏。

3．答卷开始，首先要将整个试卷审视一遍，了解对试题的熟悉程度和不同类型试题情况，做到心中有数，以便确定答题的轻重缓急。

 4．要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意弄清题型、题意，了解已知条件和未知条件，区别异同，明确解题目标，抓住要点，思考解题的方法和运用知识的范围，力求做到准确无误，不错不漏。

5．注意答题技巧。一般做法是先易后难，遇到难题一时解答不出，就暂时放一放，其他试题答完后再回过头来继续解答；解题思路要灵活，要注意多角度思考，从不同的方面机动灵活地攻克难题。如有多余时间，一定要耐心检查，以便及时发现答错的题目，及时纠正。

三、考前心理辅导

1、合理评估自己水平，适当降低期望值

一个人在做一件事时，保持中等水平的动机可达到最佳效果。给大家举个例子，比如在考试前，甲同学想“考什么样就算什么样吧”，乙同学想“我要努力争取考第一”，丙同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望，那么，哪个人的考前复习效果会更好呢？我们不妨来分析一下，甲抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；丙要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有乙才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。

2、注意劳逸结合，提高复习效率

俗话说“家中有粮，灾年不慌”，扎实的知识基础既是取得好成绩的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。当然这种复习绝不应该是为了考试而复习，而是为了学会知识而学习。努力做到边学习边巩固，及时清理学习障碍，夯实基础，稳步前进，平时都弄懂了，学会了，考前再全面系统看一下，既节省时间，又保证效率，成竹在胸方可胜券在握。复习阶段，也要合理安排作息时间，要保证充足的睡眠，不打疲劳战，精力充沛，才能确保最佳的考试状态。

3、克服紧张的情绪

第一、在考试的时候出现紧张情绪是正常的，这个时候千万不要克服紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了!同时拿出笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

第二、不要饿着肚子进考场。随身带一块糖或其它食品，也许可以帮你解脱些紧张。

第三、要满怀信心去迎接考试，把考试看作是一个机会，能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一些鼓励。

第四、改变自己的坐姿，以使自己放松，如果在考试中遇到难题，避开它，继续做下一题。

第五、很多学生在考试的时候总感觉上热乎乎的，这主要是由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；也在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

这五种方法同学们在考试的时候不妨用一用，特别是那些在考试中容易紧张的同学。对你们如何去考试还是有帮助的，如果有的同学有什么疑惑也可单独来找我，我随时欢迎大家，同时我也希望通过自己的一点努力帮助大家在考试中取得自己比较满意的成绩。

有了良好的心理素质和坚实的知识基础，考试紧张的心理就能克服。希望同学们都能合理调整作息，合理调节情绪，以健康的心态迎接考试！

最近在我们美丽的校园里有不和谐的现象出现，你们有没有注意到那些原来被刷得白白的柱子上出现了新的脚印，请同学们在课间活动时注意你的脚哦，请你脚下留情哦，还柱子一张整洁的脸，美丽的校园要靠我们每位同学的呵护。