阳光·胡桥联合学校（阳光校区）开展七年级青春期情绪教育讲座

为帮助七年级学生更好地应对青春期情绪变化，引导学生科学管理情绪、健康快乐成长，11月21日，阳光·胡桥联合学校（阳光校区）开展了以“多变的情绪”为主题的青春期教育讲座，本次讲座由王诗晗老师主持，全体七年级学生参加。

活动中，老师通过生动的案例引入，让同学们纷纷分享自己近期的情绪困惑：“控制不住地发火”“莫名感到烦躁”“对小事敏感多想”。随后，老师详细解读了青春期情绪的发展特点——相较于童年时期简单的“喜怒哀惧”，青春期的情绪更细腻、复杂、深刻，还伴随着强烈的情感体验，甚至难以用简单词汇形容。接着，老师现场展示萨提亚500情绪词汇表，让同学们惊讶地发现情绪的丰富多样，也学会了更精准地表达内心感受。

在互动体验环节，老师以“考试”为情境，引导同学们感受不同阶段的情绪变化及对应的身体反应，结合情绪地图直观呈现了快乐、愤怒、恐惧等情绪在身体不同部位的表现。现场气氛活跃，同学们踊跃地表达自己的看法。

同时，老师介绍了“不伤害自己、不伤害他人、不损害东西”的情绪管理基本原则，并分享了情绪急救法、转移注意、情绪日记、替代升华等实用方法，帮助同学们在情绪波动时找到科学的应对路径。

此次活动让同学们认识到青春期情绪变化是正常的成长现象，学会了正视情绪、理解情绪、调控情绪。大家纷纷表示，今后会运用所学方法，做情绪的主人，在青春期的旅程中保持积极心态，健康快乐地成长。